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ちょっと気になったので調べてみたのですが、はてなブログの記事をインデックスさせるためのsitemapは月毎に生成されるので、Google Search Consoleに毎月手作業で通知(登録)しないといけないってマジですか? もし本当ならかなり面倒な上に、これまでに記事…
ほぼ1年ぶりぐらいの更新になります。表題の通りですが、一昨年の10月から開始したダイエットでマイナス20kgを達成しました。BMIも25を下回り、無事に普通体重の範疇に入っています。体脂肪率はまだ高いので、標準体重を目指してもう5kgほど絞ろうと奮闘中で…
年度末から本業が忙しくなり、更新が途絶えてしまいました。何件か作成途中だったドラフト記事も内容が古くなってしまったので、新規の記事を起こし直す予定です。 Zwift ここ1ヶ月ほど漕げていません。UIが新しくなって、コース選択画面でそのコースを完走…
Alpe du Zwift走破 先日の記事でも書いていますが、Watopiaの距離の短いコースから順に走っています。となれば当然Road to Skyの順番も来る訳で、必然的にAlpe du Zwiftに挑戦することになります。 Alpe du Zwift? コースの詳細は他のサイトが詳しいので、そ…
Zwiftを開始してから2ヶ月が経過しようとしています。ワークアウトで尻が痛くなったり仕事で忙しかったりで一時期頻度が下がっていましたが、当面はアチーブメントを解放すべく各ルートを走破しようとしています。まずはWatopiaからです。以下のルートは完走…
アルテグラDi2のSTIレバーの納期が12月ということで正直萎えていたところですが、ストアの方から「GRXのSTIレバーなら納期は6月」との連絡を頂きました。 GRX? 恥ずかしながらGRXを知らなかったので知らべてみました。 SHIMANO GRXはグラベルライドに最適化…
Zwiftで1ヶ月ほど漕いだばかりですが、機械式コンポのシフトチェンジが結構辛いです。悩みを列挙してみるとこんな感じ; レバーを結構押し込む必要がある フロントのギアを替えるとペダリングがギクシャクする フロントディレイラーとチェーンが擦れるのが気…
納車から1ヶ月が経過し、今日は定期点検を受けてきました。トレックストアで購入したので、定期点検の工賃は4回まで無料です。 Zwift Zwiftの初心者向けワークアウトである6wk Beginner FTP Builderを2週間ほど続けましたが、休みなしで1時間ペダルを漕いで…
フローリングの保護と防振・防音のためにスマートトレーナーの下に敷いていたマットが破れたので交換しました。 当初導入していたのは、ローラー台でおなじみミノウラの総代理店であるフカヤの、サイクリスト向け用品ブランドであるRideOasisのフロアプロテ…
DomaneとKICKRでZwiftを開始して1週間になろうとしています。一応、運動不足解消のために毎日バーチャルライドするようにしていますが、フラットなコースを漫然と漕ぐだけではあまり意味がなさそうです。ということで、初心者向けのワークアウトの6wk Beginn…
Wahoo KICKRのセットアップが済んだので、バーチャルライドを楽しむべくZwiftのセットアップを行いました。 機材の用意 Zwiftを楽しむためには、スマートトレーナーの他にも機材が必要です。 PC (MacBook Pro) ZwiftアプリをインストールするPCまたはスマホ…
納車当日の帰宅後にさっそくWahoo KICKR一式のセットアップを行いました。 設置スペース 何よりも最初にしなければならないのが、KICKRを設置するスペースの確保です。電源は延長コードやタップで引いて来ることができるので、コンセントの近くでなくてもよ…
TREKストアのブログにアップロードされている写真です。 納車前: ビンディングなんかに負けたりしない!! (ｷﾘｯ 昨日が昨年10月に注文したDomane SLR 6の納車日でした。ビンディングシューズも注文してあるので、履いて行く靴や保証書などを持って帰るためのメ…
納車前ですが、すでにいくつかアップグレード・買い替えを検討しているパーツ類があります。備忘も兼ねて記事にしておきます。 コンポーネント 電動式のUltegraに興味があります。Dura-Aceほどでないにしてもお値段が張るので、仮に交換するとしてもだいぶ先…
いよいよ納車が今週末と迫りましたが、これからの季節は一年で一番寒い時期です。防寒をしっかりすればロードバイクに乗れないこともないようですが、初心者にはそんな装備も根性もありません。なので、寒くない屋内でできることを考えましょう。 屋内で自転…
新年の挨拶は遠慮申し上げます。 さて、2021年を迎えた訳ですが、来週末の納車というビッグイベントに向けて準備を進めていきたいと思います。ブログも鋭意更新していきますので、どうぞご期待下さい。
ダイエット準備 ダイエットを開始する前は、計測した体重と内蔵脂肪と算出したBMIの値を表示する一般的な体組織計を使っていました。効率的にダイエットするためには、体重その他の変化を継続的に記録し、随時確認できる必要があります。一種のレコーディン…
ロードバイク本体以外に、以下のようなものを購入しました。TREKストアで購入したので、ほぼすべてボントレガーです (ベルのみKnogのOi)。 フロントライト: Bontrager Ion 200 RT リアライト: Bontrager Flare RT ベル: Knog Oi CLASSIC BELL ペダル: Bontra…
この記事は2020/12末に作成しましたが、内容は2020/10頭の話です。 きっかけ よくある話だと思います。運動不足の解消、ダイエットが目的です。 今年(2020年)に入ったあたりからでしょうか、腰痛に悩まされることが多くなりました。ふと思い立ち、引っ越し以…
自己紹介 神戸在住の40代です。情報系の仕事で一日中PCに向かっているため、運動不足が気になっています。ホンダの大型二輪、CB1300SBでツーリングするのが趣味です。 自転車 30代の頃はクロスバイクの定番、GIANTのESCAPE R3に乗っていました。ここ数年はミ…
