6wk Beginner FTP Builderはじめました

DomaneとKICKRでZwiftを開始して1週間になろうとしています。一応、運動不足解消のために毎日バーチャルライドするようにしていますが、フラットなコースを漫然と漕ぐだけではあまり意味がなさそうです。ということで、初心者向けのワークアウトの6wk Beginner FTP Builderを始めました。

ワークアウトを行う前に、まずFTPの測定です。通常のFTP Testは吐くほどキツいらしいので、ロードバイク初心者ということでRamp Test (Shorter)に逃げました。

FTPは無事に計測できたので、今日からワークアウト開始です。ざっと調べた感じでは、あまりハードな内容ではなく、どちらかと言えばトレーニングを習慣付けるためのワークアウトだとか。サボることなく、まずは6週間で完遂することを目標に取り組みたいと思います。